0 kcal

Witam. Ile jest B/T/W/KCAL w 100g popcornu i sloneczniku, takiego do dlubania z sola.

Mam prostą dietę 500g kurczaka i 400 ryzu rozlozone na 4 posilki + rano 4 jaja i 100 owsianych. Do każdego po 10-15 ml oliwy. Jak zwiększyć kaloryczność posiłków? i 2 pytanie, czasami nie mogę zmieścić porcji, co zrobić?

Siemka jak ocenić kaloryczność trgo puddingu? Jeżeli użyje 30 gram i zmieszam z woda 175 ml to uzyskuje substancje o kaloryczności 106kcal? /SFD/2022/6/5/2b9fc869e8834cc599ae894fc1ae2232.jpg

Witam, mam 16 lat 65kg wagi i 180cm wzrostu (Ekto) cwicze 3 miesiace przytylem 5 kg w ciagu 3 miesięcy ile musze dostarczyć kalorii, węgli, bialek i tłuszczu aby skutecznie wytworzyć masę mięśniową ćwiczę FBW trening 3-4 w tygodniu

Jeżeli dziennie jem 2400 kcl przykładowo , a w ciagu dnia spalę 1300 podczas treningu to czyli nie ubywa mi kcl ? i nie spalam tkanki i nie chudnę ? Dobrze to rozumiem ?

Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań. 1.moja dieta na masę wynosi 2791 kcal 15% białka 416 kcal =104g 55% węglowodanów 1525 kcal =381g 30% tłuszczy 832 kcal =92g 2.ile kcal na każdy posiłek trzeba dać na masę ?

Cześć . Czy powinienem wliczać kcal z warzywa na patelnie włoskie mroźna kraina 450 G ? Maja one 153 kcal i w tym około 20 wegli .

Dałem cały ten proszek plus około 150ml wody teraz mam pytanie ile to całe ma kcal /SFD/2023/2/6/050ed93e5f364f10b23d9f940a802d66.jpg

ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. Mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. Cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?

ELo mam pytanie Jak jem 2600 kalorii, kolor kalu jest ciemno brazowy Jak jem 3300 to juz zółty a jak dorzucałem dużo tłusczu to tłuszczowy Czy ta żółta qpka oznacza nadwyżke kaloryczna, ze nadmiar jest nietrawiny?

Jakie będzie kcal sosu w proszku np makaronu z sosem carbonara? Jak obliczyć? Bo jest tam podane kcal na porcje ( z uwzględnieniem makaronu kurczaka itp) a mi chodzi o kcal samego proszku

Mezczyzna 21 lat 75 kg Trening siłowy 3x w tygodniu + jakieś delikatne bieganie 3-4 razy w tyg po jakies 10 min. Cel- Redukcja Ile kcal dziennie powinienem dostarczac ? Rozne kalkulatory roznie mówią, chcialbym odpowiedz kogos doswiadczonego.

na jakim skladniku obcinacie kcal w dnt - b t czy w? czy moze z kazdego po troche? czy zredukowanie o 100kcal jest ok? jestem w trakcie robienia w miare czystej masy Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-06-04 09:53:09

Witam moje pytanie brzmi ile muszę jeść dziennie kcal aby do lutego przytyć 15kg masy mięśniowej . Dane: Waga 70kg Wzrost 183m Wiek : 16 lat Ćwiczę 5x w tygodniu Proszę o pomoc aktualnie jem 3.600 kcal i nie wiem czy zwiększyć czy pozostawić.

Witam jak obliczyć tea ref i neat kompletnie tego nie rozumiem? Obliczyłam tylko bilans wynosi 1332,54 Dziękuję pozdrawiam. Zmieniony przez - pepeszka79 w dniu 2016-04-23 17:32:31

Jak to jest ze na wielu opakowaniach produktow pisze ze maja iles tam kcal i tyle BTW. Po przemniozeniu BTW wychodzi mniej kcal. Skad sie biora te puste kalorie i wogole ktos moze mi wyjasnic pojecie pustych kalori?

witam! chcialbym sie dowiedziec ile ma jedna skibka zwyklego chleb kcal?? ile bialka, weglowodanow i tluszczy?? szukalem lecz nei moge tego znalesc:/ odp

Jeśli do tej pory dziennie spożywałem jedynie 3-4 posilki mające okolo 100kcal, rzadko jadłem sniadanie, sporo słodyczy. Teraz jeśli zacznę ćwiczyć, dobrzę się odżywiąc to mogę liczyć na dość szybki przyrost masy miesniowej ?

co powinnam jeść aby w tym wszystkim razem było 3000 kcal na dobę!!!!!!!!. Ponieważ zjadam zaledwie 2000 kcal na dzień..... Więc brakuje mi jeszcze ponad 1000 około 1500 kcal .(co mam zrobić)??????????????????????????????????????????

Witam, mam problem otoz jestem cholernym ektomorfikiem i moje zapotrzebowanie na mase to jakies 4700kcal (od 2 tygodni jem 4400kcal i waga stoi caly czas w miejscu 75kg 182cm wiec domyslam sie że to moje zerowe zapotrzebowanie)